Övervikt – en gordisk knut som kräver nya lösningar

Publicerad

Erik Hemmingsson är fetmaforskare och författare till boken Slutbantat!

Sannolikt möter du som kroppsterapeut  klienter som suckar uppgivet och konstaterar att den nya dieten inte höll i längden. Inte den här gången heller. Fetmaforskaren Erik Hemmingsson förklarar varför och presenterar en alternativ väg ut ur bantningsträsket i sin bok Slutbantat.  

Kampen mot övervikt är svår att vinna. Av de som försökt, tvingas allt för många att konstatera att inte bara smyger sig kilona på igen – och kanske ett par extra därtill. Dessutom naglar sig känslan av misslyckande fast och skapar onödig stress. En slags gordisk knut som tycks omöjlig att lösa för många.

Erik Hemmingsson ägnar sin forskning åt att försöka göra just det; hitta nya sätt att lösa och förstå överviktens mekanismer. Inte bara hur kalorimodellen med ”energi in och energi ut” (inte) fungerar eller hur kroppens försvarsmekanismer mot viktminskning slår till så fort vi stryper tillgången på energi. Utan även hur vår uppväxt, utbildning, stressnivå och ekonomiska förutsättningar spelar in. Men framför allt vill han få oss att förstå att övervikt är inget man väljer eller är ett resultat av en lat personlighet.

– Framför allt måste vi förstå att stigmatiseringen kring övervikt är mycket värre än vad de flesta tror. Det är väldigt svårt att leva med övervikt i dagens samhälle, många möts av en mängd fördomar och diskriminering. Det är ett otroligt jämförande klimat, redan bland tonåringar.

(mer…)

Mia Ahl: ”Jag behöver ha ett yrkesliv där jag gör nytta!”

Publicerad

När Mia Ahl träffade sin man för tio år sedan uppstod ljuv kärlek – men det fanns ett problem: Hon hade katt. Och han hade kattallergi. Men med hjälp av kinesiologi kunde både katt och man samsas hemma hos Mia.

– Jag blev förstås väldigt fascinerad av kinesiologi, men då hade jag inte en tanke på att jag själv skulle jobba med det. När Sabine Rosén, som var den som hjälpte min man i och med att de var vänner sedan tidigare, startade sin utbildning, var jag med på introduktionsdagarna. Jag fastnade totalt! Nu är detta mitt kall, som jag också kan jobba med!

Mia Ahls mål är att hjälpa så många som möjligt att må så bra som möjligt, både fysiskt och psykiskt. Därför jobbar hon halva veckan på sin praktik med klienter. Den andra halvan arbetar hon som anställd med rekrytering och ledarskapscoaching. En perfekt kombination för att fortsätta uppleva att arbetet som kinesiolog är ett brinnande intresse.

(mer…)

Katja Jennekvist: ”Ibland är det meningen att saker ska ta tid!”

Publicerad

Tanken på att jobba som massageterapeut låg och grodde i närmare 20 år innan Katja Jennekvist lämnade jobb och trygg inkomst för att utbilda sig och starta eget. Idag driver hon egen praktik i Västervik, efter många år som verksam i Stockholm.

Katja Jennekvist är drillad i näringslivet. Med många års erfarenhet av ledande befattningar inom kundtjänst och marknadsföring, var hon väl införstådd med vilka krav det skulle komma att ställas på henne när hon startade eget 2005.

Alltså tänkte hon nogsamt igenom vilken typ a verksamhet hon ville driva och kom fram till att hon ville jobba ute på företag, i närområdet där hon bodde. Ingen egen lokal. Inga långa tidskrävande resor genom Storstockholm.

– Under den här tiden så var det något av en hype att utbilda sig till massageterapeut och jag visste ju att jag var tvungen att få ihop det rent ekonomiskt. Jag gjorde redan en del ideellt arbete, som ledare på Friskts & Svettis. Både i jympa men senare även i yoga.

Hon valde att positionera sig som det självklara valet för företagsmassage, genom att helt enkelt ringa runt till företag och erbjuda provbehandlingar.

(mer…)

Eva Ohlsson: ”Jag fick en ny karriär efter 55!”

Publicerad

En väninna som hade opererats för bröstcancer och som slet med sin ödemdrabbade arm blev ingången till lymfmassage för Eva Ohlsson. Sedan dess har hon behandlat och utbildat mängder av klienter och har inga planer på att trappa ner.

Antingen så slutar jag massera, eller så utbildar jag mig ordentligt. Det valet stod Eva Ohlsson inför när hon insåg att dagskursen hon gått för att lära sig massera för hemmabruk inte var tillräcklig för att kunna ge släkt och vänner svar på alla frågor om kroppar och krämpor. Så hon letade vidare och hittade Axelsons utbildning, som hon fick bråttom att anmäla sig till, då hon redan var 55 år och nu stod inför ett karriärskifte.

– Jag hade jobbat som banktjänsteman i 31 år och sa upp mig för att börja på Axelsons.

Det har hon inte ångrat. För även om det inte har varit lätt hela tiden, så älskar hon sitt jobb – och har inga planer på att sluta även om den gängse åldern för pension är passerad.

– Jag fick en ny karriär efter 55 och det är som att bli ung på nytt!

(mer…)

Maria Johnson: ”Det viktigaste är att bli riktigt bra på sitt område”

Publicerad

När Maria Johnsons mamma lämnade efter sig ett arv för drygt femton år sedan stod det specifikt att en del av pengarna skulle användas till utbildning. Det blev startskottet för en ny yrkesbana, där hon lämnade jobbet som barnskötare bakom sig för att fortsätta som egen företagare och massageterapeut.

Idag delar hon lokal med sex andra terapeuter, som tillsammans är med och gör Borlänge lite friskare.

–  Jag upplever att det var tyngre i början, både ekonomiskt och att bedöma hur många kunder man orkade ha. Nu är det lättare, jag har många trogna kunder och är i stort sett fullbokad och vet att jag klarar runt 30 behandlingar per vecka. Mer än så blir för tungt för kroppen.

För att lätta lite på arbetet som massageterapeut, har hon även utbildat sig till spa-terapeut för att kunna varva in det mellan de tyngre behandlingarna. Dessutom vaxar hon ben och färgar fransar och bryn, något som många efterfrågar.

– Spa-behandlingarna är inte riktigt lika kostnadseffektiva, för det är ganska dyra produkter man ska använda, men samtidigt så är det mindre slitsamt för kroppen.

(mer…)

Malin Stjärnehag: ”Att vara massageterapeut är lite som att backpacka!”

Publicerad

Det var egentligen för att få bättre kunskaper om kroppen och för att bli en bättre yogalärare som Malin Stjärnehag utbildade sig till massageterapeut. Inte för att jobba med massage. Man strax efter avslutad utbildning var schemat fullt – med massagekunder! En fullträff, skulle det visa sig.

Malin Stjärnehag beskriver sig som ”en sån som har flängt runt”: rest, jobbat, rest, jobbat. Men intresset för kroppen och hälsa har också funnits med, så för ett par år sedan började hon studera till sjukgymnast. Efter en tid i skolbänken tog dock suget att resa över och studierna lades på hyllan.

Vi fångar Malin Stjärnehag i slutet av första arbetsdagen efter en skön sommarsemester. Hon förvånas lite över att hon känner sig trött och ovan, för jobbet som massageterapeut ger normalt en massa energi och glädje.

– Det här är det bästa jobbet man kan ha. Det passar mig väldigt bra, det är praktiskt och konkret och det innebär att jag får hjälpa människor.

Att hon skulle bli massageterapeut och egen företagare var dock ingen självklarhet. Efter en längre resa till Sydamerika inledde hon en ny yrkesbana, som yogalärare. Men ganska snart kände hon att det krävdes mer djupgående kunskaper om hur kroppen fungerar för att kunna vara en bra yogalärare. Att ta upp sjukgymnaststudierna var dock inte aktuellt. Däremot var Axelsons utbildning till massageterapeut ett lockande alternativ. När den var avslutad gjorde hon det inte krångligare för sig än att söka upp en klinik där hon själv fått massagebehandling, för att höra om de hade plats för henne.

(mer…)

Tunga lyft mot kronisk ryggsmärta

Publicerad

Tunga vikter och ryggproblem har länge ansetts vara en dålig kombination, men ny forskning visar tvärtom att tyngre styrketräning kan vara effektivt mot olika smärttillstånd. I en studie från Umeå universitet visar forskare till exempel att marklyft kan hjälpa personer med långvarig ryggsmärta.

Eftersom Lars Berglund själv är styrkelyftare som upplevt att ryggproblem kan klinga av trots fortsatt träning, ville han som fysioterapeut fördjupa sig i sambandet mellan ryggsmärta och träning. En pilotstudie hade redan genomförts av andra fysioterapeuter och senare fick han möjlighet att själv arbeta med en större studie för att undersöka om marklyft kan vara ett intressant alternativ till behandling för patienter med ryggproblem.

Det väckte inget jubel varken i forskarvärlden eller bland andra fysioterapeuter.

– Man trodde väl inte att det var nödvändigt att göra en sådan studie, det är redan känt att träning av olika slag har positiv effekt, men med den här kunskapen kan behandlingen anpassas efter patienternas önskemål. Yoga, pilates och annan träning kan ha positiv effekt, men marklyft kan vara ett alternativ vid viss typ av smärta, säger Lars Berglund och fortsätter:

– Kanske kan det också bidra med andra effekter som vi inte känner till idag. Det är till exempel en ganska häftig upplevelse att kunna lyfta lite tyngre och bygga upp styrka för en patient som har fått höra att de har en ”trasig rygg” och lagt till med en massa beteenden som ibland går så långt att de inte ens vågar lyfta ett mjölkpaket.

(mer…)

Anette Blückert: ”Mina kunder blir hjälpta av själva samtalet under massagen också.”

Publicerad

Efter 14 år som massageterapeut håller Anette Blückert tidboken tom en dag i veckan för att utbilda sig till KBT-terapeut. Inte för att hon behöver mer att göra eller för att hon är trött på att massera, tvärtom. Utan helt enkelt för att hon misstänker att nuvarande tempo med åtta kunder om dagen vecka ut och vecka in, inte är hållbart i tid och evighet.

Intresset för massage väcktes när hon som ung tävlingssimmare själv fick massage och upplevde att det gav bra effekt. Efter utbildning på Axelsons började hon jobba deltid med massage och sedan 2005 gör hon det på heltid.

– Kropp och knopp sitter ihop och jag får ofta höra att kunder blir hjälpta av själva samtalet under massagen också. Så på sikt hoppas jag att det kan bli ett stöd, som både gör att jag kan jobba lite mindre med massage och samtidigt bättre hjälpa massagekunderna.

(mer…)

Årets medlem Jonas Bergqvist: ”Det är bara en tidsfråga innan akademin öppnar upp för en annan inriktning.”

Publicerad

Han hoppade av karriären som ekonom för att jobba med friskvård och hittade sin nisch inom livsstilsmedicin med anor från stenåldern. Idag driver han Paleo Institiute, som utbildat över 1000 personer på tio år. Nu är han på väg in i den etablerade vården med sin kunskap om hur livsstilssjukdomar och diffusa symtom kan förbättras med funktionsmedicin. Möt årets medlem 2018, Jonas Bergqvist.

Ekonomkarriären i USA innebar för mycket stillasittande och för mycket pappersvändande. Intresset för friskvård och träning pockade på, så Jonas Bergqvist packade väskorna och åkte hem till Sverige, där en ny karriär steg för steg tog form. En utbildning på Bosön till idrottsmassör och fysiologistudier följdes strax av sjukgymnastutbildning och jobb som personlig tränare.

Inställningen till hälsotrender och dieter var länge avmätt (”de kommer och går”) och blev det snack om kost med de klienter han tränade rekommenderade han helt enkelt tallriksmodellen. Men en kurskamrat öppnade en annan horisont i förhållandet till kost och livsstil: stenålderskosten, eller paleo, som den mer korrekt heter som bygger på att äta enligt samma principer som vi gjort genom evolutionen.

(mer…)

Långvarig smärta – fixa eller leva med

Publicerad

Smärta är något vi instinktivt vill bli av med. I akuta lägen är det förstås bra, men vad händer när långvarig smärta inte ger med sig utan begränsar livet och riskerar att gå ut över den långsiktiga hälsan? Rikard Wicksell, docent och psykolog på Sektionen för Beteendemedicinsk Smärtbehandling på Karolinska institutet arbetar med en metod som går ut på att acceptera sin smärta och leva ett rikt liv ändå. 

I Sverige lever en av fem personer med långvarig smärta och det är lätt att förstå att sökandet efter en behandling som kan bryta smärtan är högt prioriterad för den som är drabbad. Men allt för många fastnar i sitt sökande efter bot och bättring, samtidigt som livet krymper och allt fler aktiviteter som upplevs som viktiga och meningsfulla väljs bort.

Strävan efter att undvika smärta är rationell och fyller sin funktion vid kortvarig och akut smärta, men när det dra ut på tiden, veckor blir till månader, månader blir till år – ja, då kan det vara aktuellt att flytta fokus från att bli fri från smärtan till att acceptera den. Och ändå skapa ett meningsfullt och rikt  (mer…)