Malin Stjärnehag: ”Att vara massageterapeut är lite som att backpacka!”

Publicerad

Det var egentligen för att få bättre kunskaper om kroppen och för att bli en bättre yogalärare som Malin Stjärnehag utbildade sig till massageterapeut. Inte för att jobba med massage. Man strax efter avslutad utbildning var schemat fullt – med massagekunder! En fullträff, skulle det visa sig.

Malin Stjärnehag beskriver sig som ”en sån som har flängt runt”: rest, jobbat, rest, jobbat. Men intresset för kroppen och hälsa har också funnits med, så för ett par år sedan började hon studera till sjukgymnast. Efter en tid i skolbänken tog dock suget att resa över och studierna lades på hyllan.

Vi fångar Malin Stjärnehag i slutet av första arbetsdagen efter en skön sommarsemester. Hon förvånas lite över att hon känner sig trött och ovan, för jobbet som massageterapeut ger normalt en massa energi och glädje.

– Det här är det bästa jobbet man kan ha. Det passar mig väldigt bra, det är praktiskt och konkret och det innebär att jag får hjälpa människor.

Att hon skulle bli massageterapeut och egen företagare var dock ingen självklarhet. Efter en längre resa till Sydamerika inledde hon en ny yrkesbana, som yogalärare. Men ganska snart kände hon att det krävdes mer djupgående kunskaper om hur kroppen fungerar för att kunna vara en bra yogalärare. Att ta upp sjukgymnaststudierna var dock inte aktuellt. Däremot var Axelsons utbildning till massageterapeut ett lockande alternativ. När den var avslutad gjorde hon det inte krångligare för sig än att söka upp en klinik där hon själv fått massagebehandling, för att höra om de hade plats för henne.

(mer…)

Tunga lyft mot kronisk ryggsmärta

Publicerad

Tunga vikter och ryggproblem har länge ansetts vara en dålig kombination, men ny forskning visar tvärtom att tyngre styrketräning kan vara en effektivt mot olika smärttillstånd. I en studie från Umeå universitet visar forskare till exempel att marklyft kan hjälpa personer med långvarig ryggsmärta.

Eftersom Lars Berglund själv är styrkelyftare som upplevt att ryggproblem kan klinga av trots fortsatt träning, ville han som fysioterapeut fördjupa sig i sambandet mellan ryggsmärta och träning. En pilotstudie hade redan genomförts av andra fysioterapeuter och senare fick han möjlighet att själv arbeta med en större studie för att undersöka om marklyft kan vara ett intressant alternativ till behandling för patienter med ryggproblem.

Det väckte inget jubel varken i forskarvärlden eller bland andra fysioterapeuter.

– Man trodde väl inte att det var nödvändigt att göra en sådan studie, det är redan känt att träning av olika slag har positiv effekt, men med den här kunskapen kan behandlingen anpassas efter patienternas önskemål. Yoga, pilates och annan träning kan ha positiv effekt, men marklyft kan vara ett alternativ vid viss typ av smärta, säger Lars Berglund och fortsätter:

– Kanske kan det också bidra med andra effekter som vi inte känner till idag. Det är till exempel en ganska häftig upplevelse att kunna lyfta lite tyngre och bygga upp styrka för en patient som har fått höra att de har en ”trasig rygg” och lagt till med en massa beteenden som ibland går så långt att de inte ens vågar lyfta ett mjölkpaket.

(mer…)

Anette Blückert: ”Mina kunder blir hjälpta av själva samtalet under massagen också.”

Publicerad

Efter 14 år som massageterapeut håller Anette Blückert tidboken tom en dag i veckan för att utbilda sig till KBT-terapeut. Inte för att hon behöver mer att göra eller för att hon är trött på att massera, tvärtom. Utan helt enkelt för att hon misstänker att nuvarande tempo med åtta kunder om dagen vecka ut och vecka in, inte är hållbart i tid och evighet.

Intresset för massage väcktes när hon som ung tävlingssimmare själv fick massage och upplevde att det gav bra effekt. Efter utbildning på Axelsons började hon jobba deltid med massage och sedan 2005 gör hon det på heltid.

– Kropp och knopp sitter ihop och jag får ofta höra att kunder blir hjälpta av själva samtalet under massagen också. Så på sikt hoppas jag att det kan bli ett stöd, som både gör att jag kan jobba lite mindre med massage och samtidigt bättre hjälpa massagekunderna.

(mer…)

Årets medlem Jonas Bergqvist: ”Det är bara en tidsfråga innan akademin öppnar upp för en annan inriktning.”

Publicerad

Han hoppade av karriären som ekonom för att jobba med friskvård och hittade sin nisch inom livsstilsmedicin med anor från stenåldern. Idag driver han Paleo Institiute, som utbildat över 1000 personer på tio år. Nu är han på väg in i den etablerade vården med sin kunskap om hur livsstilssjukdomar och diffusa symtom kan förbättras med funktionsmedicin. Möt årets medlem 2018, Jonas Bergqvist.

Ekonomkarriären i USA innebar för mycket stillasittande och för mycket pappersvändande. Intresset för friskvård och träning pockade på, så Jonas Bergqvist packade väskorna och åkte hem till Sverige, där en ny karriär steg för steg tog form. En utbildning på Bosön till idrottsmassör och fysiologistudier följdes strax av sjukgymnastutbildning och jobb som personlig tränare.

Inställningen till hälsotrender och dieter var länge avmätt (”de kommer och går”) och blev det snack om kost med de klienter han tränade rekommenderade han helt enkelt tallriksmodellen. Men en kurskamrat öppnade en annan horisont i förhållandet till kost och livsstil: stenålderskosten, eller paleo, som den mer korrekt heter som bygger på att äta enligt samma principer som vi gjort genom evolutionen.

(mer…)

Långvarig smärta – fixa eller leva med

Publicerad

Smärta är något vi instinktivt vill bli av med. I akuta lägen är det förstås bra, men vad händer när långvarig smärta inte ger med sig utan begränsar livet och riskerar att gå ut över den långsiktiga hälsan? Rikard Wicksell, docent och psykolog på Sektionen för Beteendemedicinsk Smärtbehandling på Karolinska institutet arbetar med en metod som går ut på att acceptera sin smärta och leva ett rikt liv ändå. 

I Sverige lever en av fem personer med långvarig smärta och det är lätt att förstå att sökandet efter en behandling som kan bryta smärtan är högt prioriterad för den som är drabbad. Men allt för många fastnar i sitt sökande efter bot och bättring, samtidigt som livet krymper och allt fler aktiviteter som upplevs som viktiga och meningsfulla väljs bort.

Strävan efter att undvika smärta är rationell och fyller sin funktion vid kortvarig och akut smärta, men när det dra ut på tiden, veckor blir till månader, månader blir till år – ja, då kan det vara aktuellt att flytta fokus från att bli fri från smärtan till att acceptera den. Och ändå skapa ett meningsfullt och rikt  (mer…)

Marie Paulsson: ”Nyfikenhet och kunskapstörst är mina drivkrafter”

Publicerad

I Borensberg i Östergötland bor Marie Paulsson som arbetat som kroppsterapeut sedan 1999 då hon startade sitt företag Hälsomenyn. I Kry har hon varit medlem lika länge.

– Jag har jobbat heltid med friskvård ända sedan starten och har bestämt att den dag jag inte tycker det är roligt längre ska jag göra något annat. Men än så länge stortrivs jag med mitt val av arbete. Nästa år är det 20-årsjubileum.

Hon har utbildat sig till massageterapeut, zonterapeut och avslappningslärare med mental träning och hon är också HRV-tränare. Och hon fortsätter utbilda sig.

– Varje år går jag 1-2 fortbildningar. Det är nyfikenheten och kunskapstörsten som driver mig, säger hon.

(mer…)

Mathias Pettersson Holsten: ”Träning är ett verktyg, inte ett slutmål”

Publicerad

Med ett bredare grepp om hälsa och träning vill Mathias Pettersson Holsten hjälpa sina klienter att hitta sin väg till optimal hälsa och funktion. För en funktionell kropp kan det behövas såväl mental träning, kostjusteringar och fysisk träning, menar han, och använder gärna nätet för att nå ut med sitt budskap.

Mathias Pettersson Holsten har byggt upp sitt företag på tre hörnstenar: mental träning, kost och fysisk träning och på mottot ”hälsa före prestation”, där fysisk träning är ett verktyg, inte ett slutmål.

– En frisk och vältränad kropp skapar möjligheter att leva ett rikare och friare liv, poängterar han.

Därför håller han workshops och föreläser om bland annat kostens och hållningens betydelse för optimal hälsa och funktion. När han träffar sina klienter utför han dessutom hållnings-, rörelse- och funktionsanalyser samt muskeltester för att avgöra hur prioriteringarna ska göras. Han konstaterar att det inte alltid är just de åtgärder många klienter tror behövs som ska prioriteras.

(mer…)

Anette Jemtå: ”Jag har inte ångrat mig en sekund på 15 år!”

Publicerad

När reumatikersjukhuset i Östersund stängde ner sin verksamhet i slutet av nittiotalet var undersköterskan och sjukgymnastassistenten Anette Jemtå en av dem som fick sluta.

Dystert kan tyckas, men med tanke på att hon inte ångrat sig en sekund sedan hon sadlade om för 15 år sedan, så var det rena vinstlotten.

Efter uppsägningen från jobbet som undersköterska fick Anette Jemtå möjlighet att gå en ettårig friskvårdsutbildning. På sin lediga dag gick hon samtidigt en grundutbildning i massage. När året var till ända fortsatte hon med vidareutbildning inom massage och något år senare startade hon Jemtknådarna tillsammans med två kollegor.

Det har varit vind i seglen för Anette, som snabbt jobbat upp ett rykte om att ge bra behandlingar och många av de återkommande kunderna har hängt med från starten för 15 år sedan.

– Jag är ute på företag i snitt två dagar i veckan och så är jag resten av veckan i lokalen och tar emot. Nu är jag mer noga med att inte boka in för många varje dag, och jag ser till att vara snäll mot mig själv efter en dag med tuffare behandlingar.

(mer…)

Eva Ericson: ”Det är klart att det funkar!”

Publicerad

Det är visserligen 17 mil till Gnosjö från Nybro, där Eva Ericson bor och driver Evas hälsohus, men tankarna går onekligen till den berömda Gnosjöandan när man hör Eva berätta om sitt yrkesval och sitt företagande. Utgångspunkten har alltid varit: ”Det är klart att det funkar!” Och det har det gjort. Nu firar hon 15 år som massör och zonterapeut med egen firma.

Det började egentligen med att hon var sjuk. Helt plötsligt gjorde knäna ont och hon fick ta sig fram med hjälp av kryckor. Inget blev bättre trots medicinering och någon diagnos kunde aldrig ställas. Men så gick hon till en väninna som jobbade med zonterapi. Där fanns hjälp att få.

– Jag var så dålig att min man nästan bar in mig till henne, och när jag var där pratade hon om hur man ska tar hand om sig och ta det lugnt. Jag hade inte tänkt så mycket på det, jag jobbade natt på en industri och det var ju kanske inte det bästa. Min väninna sa att om man bara öser på så blir man sjuk i den svagaste länken. Det var väl knäna i mitt fall.

(mer…)

Äventyr och massage i Älvdalen

Publicerad

När man är uppväxt på längdskidor, med en pappa som tävlade i långlopp och som knep andraplatsen i Vasaloppet under sina aktiva år, finns det egentligen bara två alternativ:

Antingen vänder man allt vad skidåkning heter ryggen. Eller så satsar man på en egen längdåkningskarriär – och låter intresset för rörelse och natur genomsyra sitt företagande.

Systrana Mörk, Cathrine, Anne och Marie gjorde det senare. De valde lite olika spår i början av yrkeslivet, men när det blev dags för familjebildning återvände alla tre hem till Älvdalen.

Anne från Storhogna, där hon jobbat som spachef i tio års tid. Cathrine från Göteborg och Marie från Italien, där hon jobbade som skidlärare. Cathrine jobbade också i Italien som skidlärare, delvis samtidigt som Marie. Med små barn och föräldralediga pappor som sällskap. Men det verkar vara lite så. Enkelt och spontant och sammanhållet – om man heter Mörk och kommer från Älvdalen. Rörigt och lite galet, om man just knackat på den dalablå dörren till huset där de bland annat planerar event som skidläger i Sverige och Italien, multisportloppet Sportkullan Adventure Race samt erbjuder personlig pilatesträning och ger massagebehandlingar.

(mer…)