Långvarig smärta – fixa eller leva med

Publicerad

Rikard Wicksell.

Smärta är något vi instinktivt vill bli av med. I akuta lägen är det förstås bra, men vad händer när långvarig smärta inte ger med sig utan begränsar livet och riskerar att gå ut över den långsiktiga hälsan? Rikard Wicksell, docent och psykolog på Sektionen för Beteendemedicinsk Smärtbehandling på Karolinska institutet arbetar med en metod som går ut på att acceptera sin smärta och leva ett rikt liv ändå. 

I Sverige lever en av fem personer med långvarig smärta och det är lätt att förstå att sökandet efter en behandling som kan bryta smärtan är högt prioriterad för den som är drabbad. Men allt för många fastnar i sitt sökande efter bot och bättring, samtidigt som livet krymper och allt fler aktiviteter som upplevs som viktiga och meningsfulla väljs bort.

Strävan efter att undvika smärta är rationell och fyller sin funktion vid kortvarig och akut smärta, men när det dra ut på tiden, veckor blir till månader, månader blir till år – ja, då kan det vara aktuellt att flytta fokus från att bli fri från smärtan till att acceptera den. Och ändå skapa ett meningsfullt och rikt  (mer…)

Marie Paulsson: ”Nyfikenhet och kunskapstörst är mina drivkrafter”

Publicerad

I Borensberg i Östergötland bor Marie Paulsson som arbetat som kroppsterapeut sedan 1999 då hon startade sitt företag Hälsomenyn. I Kry har hon varit medlem lika länge.

– Jag har jobbat heltid med friskvård ända sedan starten och har bestämt att den dag jag inte tycker det är roligt längre ska jag göra något annat. Men än så länge stortrivs jag med mitt val av arbete. Nästa år är det 20-årsjubileum.

Hon har utbildat sig till massageterapeut, zonterapeut och avslappningslärare med mental träning och hon är också HRV-tränare. Och hon fortsätter utbilda sig.

– Varje år går jag 1-2 fortbildningar. Det är nyfikenheten och kunskapstörsten som driver mig, säger hon.

(mer…)

Mathias Pettersson Holsten: ”Träning är ett verktyg, inte ett slutmål”

Publicerad

Med ett bredare grepp om hälsa och träning vill Mathias Pettersson Holsten hjälpa sina klienter att hitta sin väg till optimal hälsa och funktion. För en funktionell kropp kan det behövas såväl mental träning, kostjusteringar och fysisk träning, menar han, och använder gärna nätet för att nå ut med sitt budskap.

Mathias Pettersson Holsten har byggt upp sitt företag på tre hörnstenar: mental träning, kost och fysisk träning och på mottot ”hälsa före prestation”, där fysisk träning är ett verktyg, inte ett slutmål.

– En frisk och vältränad kropp skapar möjligheter att leva ett rikare och friare liv, poängterar han.

Därför håller han workshops och föreläser om bland annat kostens och hållningens betydelse för optimal hälsa och funktion. När han träffar sina klienter utför han dessutom hållnings-, rörelse- och funktionsanalyser samt muskeltester för att avgöra hur prioriteringarna ska göras. Han konstaterar att det inte alltid är just de åtgärder många klienter tror behövs som ska prioriteras.

(mer…)

Anette Jemtå: ”Jag har inte ångrat mig en sekund på 15 år!”

Publicerad

När reumatikersjukhuset i Östersund stängde ner sin verksamhet i slutet av nittiotalet var undersköterskan och sjukgymnastassistenten Anette Jemtå en av dem som fick sluta.

Dystert kan tyckas, men med tanke på att hon inte ångrat sig en sekund sedan hon sadlade om för 15 år sedan, så var det rena vinstlotten.

Efter uppsägningen från jobbet som undersköterska fick Anette Jemtå möjlighet att gå en ettårig friskvårdsutbildning. På sin lediga dag gick hon samtidigt en grundutbildning i massage. När året var till ända fortsatte hon med vidareutbildning inom massage och något år senare startade hon Jemtknådarna tillsammans med två kollegor.

Det har varit vind i seglen för Anette, som snabbt jobbat upp ett rykte om att ge bra behandlingar och många av de återkommande kunderna har hängt med från starten för 15 år sedan.

– Jag är ute på företag i snitt två dagar i veckan och så är jag resten av veckan i lokalen och tar emot. Nu är jag mer noga med att inte boka in för många varje dag, och jag ser till att vara snäll mot mig själv efter en dag med tuffare behandlingar.

(mer…)

Eva Ericson: ”Det är klart att det funkar!”

Publicerad

Det är visserligen 17 mil till Gnosjö från Nybro, där Eva Ericson bor och driver Evas hälsohus, men tankarna går onekligen till den berömda Gnosjöandan när man hör Eva berätta om sitt yrkesval och sitt företagande. Utgångspunkten har alltid varit: ”Det är klart att det funkar!” Och det har det gjort. Nu firar hon 15 år som massör och zonterapeut med egen firma.

Det började egentligen med att hon var sjuk. Helt plötsligt gjorde knäna ont och hon fick ta sig fram med hjälp av kryckor. Inget blev bättre trots medicinering och någon diagnos kunde aldrig ställas. Men så gick hon till en väninna som jobbade med zonterapi. Där fanns hjälp att få.

– Jag var så dålig att min man nästan bar in mig till henne, och när jag var där pratade hon om hur man ska tar hand om sig och ta det lugnt. Jag hade inte tänkt så mycket på det, jag jobbade natt på en industri och det var ju kanske inte det bästa. Min väninna sa att om man bara öser på så blir man sjuk i den svagaste länken. Det var väl knäna i mitt fall.

(mer…)

Äventyr och massage i Älvdalen

Publicerad

När man är uppväxt på längdskidor, med en pappa som tävlade i långlopp och som knep andraplatsen i Vasaloppet under sina aktiva år, finns det egentligen bara två alternativ:

Antingen vänder man allt vad skidåkning heter ryggen. Eller så satsar man på en egen längdåkningskarriär – och låter intresset för rörelse och natur genomsyra sitt företagande.

Systrana Mörk, Cathrine, Anne och Marie gjorde det senare. De valde lite olika spår i början av yrkeslivet, men när det blev dags för familjebildning återvände alla tre hem till Älvdalen.

Anne från Storhogna, där hon jobbat som spachef i tio års tid. Cathrine från Göteborg och Marie från Italien, där hon jobbade som skidlärare. Cathrine jobbade också i Italien som skidlärare, delvis samtidigt som Marie. Med små barn och föräldralediga pappor som sällskap. Men det verkar vara lite så. Enkelt och spontant och sammanhållet – om man heter Mörk och kommer från Älvdalen. Rörigt och lite galet, om man just knackat på den dalablå dörren till huset där de bland annat planerar event som skidläger i Sverige och Italien, multisportloppet Sportkullan Adventure Race samt erbjuder personlig pilatesträning och ger massagebehandlingar.

(mer…)

Kerstin Petersson: Satsa mer på friskvård i samhället

Publicerad

I småländska Vislanda bor och arbetar Kerstin Petersson som är massageterapeut, idrottsmassör och andningsterapeut enligt Lotorpsmetoden.

Efter att i många år har jobbat inom vården och med fokus på sjukdom så ville hon jobba mer med friskvård.

– Jag har själv haft mycket problem i rygg och nacke, bland annat diskbråck i ländryggen. Jag började gå på behandlingar och blev fascinerad av att det gav så god effekt. Bara med händernas hjälp. Jag kände att jag ville hjälpa andra på samma sätt. Har man ont är det inte värktabletter man behöver utan hjälp med roten till det onda.

Men det tog några år innan Kerstin helt kunde släppa jobbet inom vården,

– Jag gick min utbildning på Bergqvist massageutbildningar i Linköping 2008. Jag jobbade samtidigt i vården under några år tills jag fick upp en kundkrets. Sedan 2014 har jag arbetat heltid som massör. I Vislanda har jag min salong, där hyr jag också ut behandlingsrum till en kraniosakralterapeut och en fotvårdsspecialist. Det är roligt med arbetskamrater fast vi har egna företag. Man kan alltid bolla lite med varandra. På salongen arbetar jag cirka 60 procent och resten av tiden arbetar jag som massör ute på företag.

(mer…)

Anna-Karin får energi av arbetet som massageterapeut

Publicerad

–  Att behandla människor med muskelproblem är energigivande, säger Anna-Karin Lönngren Grafford som arbetar som massageterapeut i Järvsö.

Men egentligen ville hon inte jobba med människor, utan med djur. Anna Karin arbetade som hundfrisör och ville jobba med hästar också så hon började läsa till hästmassör. Motivation att fullfölja fanns dock inte då, så hon nöjde sig med de kunskaper hon fick på utbildningens första delar och testade dem så smått på de hästar hon kom i kontakt med. Och på vänner. För principerna var ju de samma. Och hon upptäckte att det nog inte var så dumt att jobba med människor ändå.

Men innan det blev dags att ta steget fullt ut och utbilda sig till massör skulle hon först flytta från Solna till Järvsö, där hon förälskat sig i ett hus ”som egentligen borde ha jämnats med marken”, som hon själv uttrycker det.

(mer…)

Kerstin Nordman: ”Vi föds med en livets mening och min är att få människor att må bättre”

Publicerad

Kerstin Nordman har varit verksam inom TCM, akupressur och akupunktur i 22 år.

Kerstin Nordman har utsetts till Årets medlem i Kroppsterapeuterna. Hennes gedigna kunskaper inom TCM, ett personligt sätt att behandla och ett glödande engagemang för akupressur är några av anledningarna.

Den långa resa som leder fram till att Kerstin Nordman utnämns till Årets medlem i Kroppsterapeuterna 2017 tog sin början i Indien. Det var mitten av åttiotalet och hon hade bott i fler olika länder under många år. Hon är van att anpassa sig och att åka på andra typer av åkommor än hemma, men nu hade hon bihåleinflammation för tredje gången på kort tid, en vanlig konsekvens av 40 graders utomhustemperatur varvat med iskall luftkonditionering.

Det var dags att prova ett alternativ till de upprepade antibiotikakurerna.

– Jag gick förbi en indisk läkare som hade utbildning i traditionell kinesisk medicin. Jag gick in och han lät mig vara där och se på när han behandlade andra patienter med akupunktur. Tids nog beslöt jag mig för att testa ett behandlingsförlopp, som gick ut på att jag gick behandling fem dagar, sedan höll jag två dagars paus. Därefter fem dagars behandling igen. En betydligt intensivare behandlingsförlopp än vi kanske är vana vid, men det var kravet för att få han skulle behandla mig.

(mer…)

Cecilia Welin: Det här är det bästa jobbet för mig

Publicerad

Cecilia Welin, massageterapeut och hälsocoach i Goteborg.

I dag ställer vi några snabba frågor till Cecilia Welin, massageterapeut och hälsocoach i Göteborg.

Hallå Cecilia, vem är du?

– Jag har drivit mitt företag Cor Hälsopartner i Väst i 13 år och jag arbetar med svensk klassisk massage, kraniosakralterapi och hälsocoachning. Jag erbjuder även konsultation när det gäller enkla Qigongrörelser och medveten närvaro. I övrigt är jag en kvinna mitt i livet med 3 barn och man. Jag älskar att vara i naturen och då gärna ute på havet med familjen.

Varför har du valt att arbeta inom friskvårdsområdet?

– Jag har arbetat inom flera branscher, restaurang och ekonomi, bland annat, och nu senast som konsult inom skolan där jag vill få in mer ”hälsotänk” i skolbänkarna. Det är viktigt för mig att ha ett meningsfullt jobb och det tycker jag verkligen att jag har. Jag har haft ett intresse kring kropp och själ sedan jag var barn och varit nyfiken på hur de hänger ihop.

Vad är det bästa med ditt jobb?

– Det är alla möten med mina klienter, det ger så mycket tillbaka. Det här är det bästa jobbet för mig.

Vad är ett tips du brukar ge dina kunder för att må bra?

– Det vanligaste tipset jag ger, i vår tids prestationssamhälle, är: Var oftare nöjd, se på det du faktiskt gör och inte på det du borde ha gjort. Behöver man röra på sig mer, välj något som är bekant, exempelvis cykla, promenera och låt kroppen vänja sig och öka successivt. Och gör det gärna tillsammans med en vän.