”Drömsömn är som en terapeut”

Publicerad

Vi sover en tredjedel av våra liv. Slöseri med tid, tycker vissa. Snarare extremt väl investerad tid, menar andra. Sömn är en ren hälsoinvestering som skyddar vår hjärna, motverkar diabetes och gör oss mer kreativa, om man ska tro sömnforskaren Christian Benedict.

God sömn är den perfekta återhämtningen som kalibrerar flera fysiologiska processer och skyddar mot för tidigt åldrande. Brist på sömn däremot, kan öka risken för diabetes, cancer, demenssjukdomar, sämre minne och prestationsförmåga och har en nedbrytande effekt på muskulaturen.

Ställd inför dessa fakta, kan det tyckas självklart att sömn är den första åtgärden att ta till i strävan efter bättre hälsa. Ändå är det allt för många som frivilligt sover för lite, antingen för att den senaste deckaren på Netflix lockar mer eller så ringer klockan i ottan för att ett hårt träningspass ska klämmas in före jobb och plikter. Andra lider av ofrivillig sömnbrist. Hur det än är, har vi alla både behov och glädje av tiden på kudden. Men hur vet man om man får tillräckligt med sömn och hur mycket man behöver – eller kan klara sig på?

(mer…)

Allt fler unga går på massage för stresshantering

Publicerad

I Axelsons nättidning Friskvårdsmagasinet finns en artikel som tar avstamp i den undersökning som Axelsons, Kroppsterapeuterna och Kairos Future gjort för att ta reda på allmänhetens beteende när det gäller massagebehandlingar.

 

En av tre i Sverige har gått på massage det senaste året. Samtidigt blir det vanligare att ta massagebehandling för avslappning och stresshantering – särskilt bland unga.

Det visar en undersökning som tagits fram av Axelsons och Kroppsterapeuternas Yrkesförbund tillsammans med Kairos Future och som kartlägger svenskarnas massagevanor.

– Den största skillnaden man ser mot föregående undersökningar är att fler går på massage för stresslindring idag. Arbetslivet ser annorlunda ut och överlag ser man att det finns mer psykisk stress än fysisk stress på arbetsplatser. Särskilt unga uppger att de känner sig stressade, och fler sjukskriver sig till följd av utbrändhet, berättar Rikard Molander, analytiker på Kairos Future.

Undersökningen är en uppföljning på Massage-enkäten som gjordes år 2003 och 2011 med syfte att kartlägga svenskarnas massagevanor genom åren. Resultatet är menat att ge massageterapeuter och blivande massageterapeuter en större förståelse kring hur allmänheten använder sig av massage.

– Vi har jobbat länge med något som heter Opinion Hälsa. Det är ett långsiktigt och grundläggande arbete tillsammans med Kairos Future. Vi följer marknaden för att se hur branschen för massörer utvecklas. Utifrån datan blir det enklare att spåna framåt och förstå hur branschen också kan komma att utvecklas, förklarar Peter Feldt, generalsekreterare på Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.

 

Läs hela artikeln

Anette Blückert: ”Mina kunder blir hjälpta av själva samtalet under massagen också.”

Publicerad

Efter 14 år som massageterapeut håller Anette Blückert tidboken tom en dag i veckan för att utbilda sig till KBT-terapeut. Inte för att hon behöver mer att göra eller för att hon är trött på att massera, tvärtom. Utan helt enkelt för att hon misstänker att nuvarande tempo med åtta kunder om dagen vecka ut och vecka in, inte är hållbart i tid och evighet.

Intresset för massage väcktes när hon som ung tävlingssimmare själv fick massage och upplevde att det gav bra effekt. Efter utbildning på Axelsons började hon jobba deltid med massage och sedan 2005 gör hon det på heltid.

– Kropp och knopp sitter ihop och jag får ofta höra att kunder blir hjälpta av själva samtalet under massagen också. Så på sikt hoppas jag att det kan bli ett stöd, som både gör att jag kan jobba lite mindre med massage och samtidigt bättre hjälpa massagekunderna.

(mer…)

Sök Kry-stipendiet

Publicerad

Kroppsterapeuterna delar tillsammans med försäkringbolaget Svedea ut stipendium som alla yrkesverksamma medlemmar kan söka. Totalt kommer 20 000 kronor att delas ut under 2018.

Stipiendet avser fortbildning inom yrket eller bidrag till projekt som gagnar förbundets verksamhet.

Mer information

Få hälsotips i Krypodden

Publicerad

Krypodden är Kroppsterapeuternas podcast om hälsa och välbefinnande. Här får du tips om hur du kommer igång med din träning, minskar på sockret i kosten eller vad du kan göra för att få mer fysisk rörelse i din vardag. Varför vi mår så bra av beröring och hur viktig sömnen är för vårt välbefinnande är andra ämnen som tas upp. Dessutom finns avsnitt som handlar om Kroppsterapeuternas olika yrkesområden, behandling, träning, coachning och kost.

Lyssna på Krypodden och ladda upp med tips och råd för din hälsa.

Äntligen dags för egentid – satsa på friskvård i sommar

Publicerad

Nu är sommarledigheten här och möjlighet för vila, återhämtning och att hitta kraft och inspiration. Glöm därför inte bort att ta hand om dig och din egentid under de kommande sommarveckorna.

Undersökning om egentid

Bokningstjänsten Bokadirekt.se gjorde förra året en undersökning där man frågat närmare 9 000 personer i vilken utsträckning de tar egentid och hur de upplever att det påverkar deras tillvaro.

Enligt undersökningen svarar 74 procent att de har ett stort behov av egentid och två av tre ger sig själva mer egentid idag än för tre år sedan. Men för 33 procent innebär detta det dock mindre än 30 minuter per dag. Den största anledningen (34 procent) till att inte ta egentid är den egna personen och det ”dåliga samvetet”. Trots detta anger merparten i undersökningen (60 procent) att deras omgivning uppmuntrade dem till att unna sig egentid.

De stora vinsterna med egentid är enligt undersökningen att man får bättre humör, återhämtning och tålamod, ökad självkännedom och målmedvetenhet.

Behandlingar och träning i topp

Att gå på behandling, träna och se på film var de tre populäraste egentids-aktiviteterna enligt Bokadirekts undersökning.

–  Det är smart att investera sin tid i friskvård. Se bara till att konsultera en medlem från Kroppsterapeuterna, säger Peter Feldt, generalsekreterare i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. Du kan vara säker på att du får en riktigt bra behandling och så är du i trygga händer.

 

Här hittar du Kroppsterapeuternas medlemmar

 

Årets medlem Jonas Bergqvist: ”Det är bara en tidsfråga innan akademin öppnar upp för en annan inriktning.”

Publicerad

Han hoppade av karriären som ekonom för att jobba med friskvård och hittade sin nisch inom livsstilsmedicin med anor från stenåldern. Idag driver han Paleo Institiute, som utbildat över 1000 personer på tio år. Nu är han på väg in i den etablerade vården med sin kunskap om hur livsstilssjukdomar och diffusa symtom kan förbättras med funktionsmedicin. Möt årets medlem 2018, Jonas Bergqvist.

Ekonomkarriären i USA innebar för mycket stillasittande och för mycket pappersvändande. Intresset för friskvård och träning pockade på, så Jonas Bergqvist packade väskorna och åkte hem till Sverige, där en ny karriär steg för steg tog form. En utbildning på Bosön till idrottsmassör och fysiologistudier följdes strax av sjukgymnastutbildning och jobb som personlig tränare.

Inställningen till hälsotrender och dieter var länge avmätt (”de kommer och går”) och blev det snack om kost med de klienter han tränade rekommenderade han helt enkelt tallriksmodellen. Men en kurskamrat öppnade en annan horisont i förhållandet till kost och livsstil: stenålderskosten, eller paleo, som den mer korrekt heter som bygger på att äta enligt samma principer som vi gjort genom evolutionen.

(mer…)

”Frågan om man ska föra journal är en ickefråga!”

Publicerad

Kroppsterapeuterna vill trycka på vikten att föra journal. Det borde vara en självklarhet för alla som är verksamma i friskvårdsbranschen, anser generalsekreterare Peter Feldt och förklarar varför:

I samband med att GDPR har trätt i kraft har också frågan om journalföring i vår bransch väckts. Vissa terapeuter har helt enkelt tagit den enkla vägen och tror att man kommer undan GDPR genom att inte skriva journal. Dessutom har det kommit till min vetskap att det finns bemanningsföretag som har sagt till sina terapeuter att inte skriva journal för att komma undan ”byråkratiskt krångel”.

Men det här är en så kallad ickefråga!

Journaler/anteckningar ska föras, annars tar man inte sitt ansvar och bör tänka om. Inte av lagliga skäl, nej – det här handlar om mycket viktigare saker än så.

Det här handlar om att ta ansvar, att visa att vi vill bli tagna på allvar och bli en del av svensk hälso- och sjukvård.

Varför ska jag föra journal?

Det finns flera anledningar till att föra journal, här kommer några av de viktigaste:

(mer…)

Ta reda på mer om BOT-avdraget

Publicerad

På BOT-avdragets nya hemsida finns information om BOT och vad ett BOT-avdrag skulle kunna innebära i form av förbättrad folkhälsa och minskade sjuktal. Räkna ut vad sjuknärvaro kostar och passa också på att stötta BOT-avdraget med ett enkelt klick.

Sök Kry-stipendiet

Publicerad

Du som är yrkesverksam medlem i Kroppsterapeuterna och funderar på att kompetensutveckla dig, kom ihåg att du kan söka Kry-stipendiet för ett bidrag till dina studier. Kroppsterapeuterna delar tillsammans med försäkringsbolaget Svedea ut stipendium som alla yrkesverksamma medlemmar kan söka. Totalt kommer 20 000 kronor att delas ut under 2018.

Stipiendet avser fortbildning inom yrket eller bidrag till projekt som gagnar förbundets verksamhet.

Mer information